Dhammadaso Bhikkhu's Timetable
ตารางเวลาของธัมมะทาโสภิกขุ
This is my general timetable, especially for when I return to Australia.
Its purpose is to integrate sitting meditation and daily living as much as possible.
Invitations to speak publically, e.g. at schools or in jails, would take precedence to activities here.
| 03.00 |
Sleep or private meditation
นอนหรือปฏิบัติกรรมฐานส่วนตัว |
In my hut
ในกุฏิ |
| 05.00 |
[Wake up and] private chanting
(ตื่นนอนและ)สวดมนต์ส่วนตัว |
In my hut
ในกุฏิ |
| 06.00 |
Collect alms/walking meditation
ไปบิณฑบาต/เดินจงกรม |
Around the temple
บริเวณวัด |
| 07.30 |
Have breakfast
ฉันภัตราหารเช้า |
In the dinning room
ในห้องฉันภัตราหาร |
| *08.30 |
Sitting meditation
นั่งสมาธิ |
Mindful work place
สถานที่ทำงาน - สถานที่ทำบุญ |
| *09.00 |
Mindful work = making merit
เอาใจใส่งาน - ทำบุญ |
In the temple grounds
ในเขตวัด |
| 09.30 | Repeat the two marked with * above. | Repeat the two marked with * above. |
| 10.30 |
Bathe
สรงน้ำ |
Near my room
บริเวณห้อง |
| 11.00 |
Have lunch
ฉันเพล |
In the dinning room
ในห้องฉันภัตราหาร |
| 12.00 |
Rest [while the lay people have lunch]
พักผ่อน |
In my room
ในห้อง |
| 13.00 |
Dhamma discussion with any interested visitors, or study.
อภิปรายธรรมหรือเรียน |
Any suitable place
ในที่ที่เหมาะสม |
| 14.00 | Repeat alternatively the two marked with * above. | Repeat alternatively the two marked with * above. |
| 17.00 |
Bathe and wash clothes
สรงน้ำและซักผ้า |
Near my room
บริเวณห้อง |
| 18.00 |
Evening drink
ฉันน้ำปานะ |
Any suitable place
ในที่ที่เหมาะสม |
| 18.30 |
Dhamma discussion with any interested visitors, or study.
อภิปรายธรรมหรือเรียน |
Any suitable place
ในที่ที่เหมาะสม |
| 19.30 - 21.00 |
Alternate half hour periods of sitting and walking meditation**.
ปฏิบัติกรรมฐาน |
Any suitable place
ในที่ที่เหมาะสม |
**During daylight hours the walking meditation is replaced by mindful work, unless there are extremes in weather.
The meditation technique practised here is Insight Meditation, as taught by the Burmese meditation master and Buddhist monk Mahasi Sayadaw. All meditation sessions are open to the general public who have read and understand this document and agree to abide by the practice. There is no charge for instruction in Dhamma [theory] or meditation [practice], but any donation would be appreciated and would enable continued service, just as past practitioners have donated and we now can serve you.
Back to: The Gift of the Buddha - A Happy Life.